问：杨老师，你好，我们老师和同学在经历这此灾难后，大家情绪与身体症状都有那些方面的表现呢？

答：你们好啊，我们这次经历过灾难，的确使有些人会变为冷漠、麻木，对环境与他人少有反应；有些人则会产生许多的情绪反应；还有些人会出现不舒服的身体症状，比方说：害怕、无助感、悲伤、愤怒、重复回忆、希望等复杂的表现形式。

问：杨老师，作为我们中学生，应该如何舒解情绪与缓和自己身体各方面的症状呢？

答：是啊，你们首先就是要尝试接受目前现实的状况，抚平情绪的伤痛以及缓和身体上的不适。我这儿整理出了一些简便的方法可以用来帮助大家。首先呢，不要隐藏自己的感觉，大胆把想法说出来，并且让大家一同分担悲痛；第二，要让别人有机会多了解自己，多给老师、同学聊天，有什么困难或问题都要及时向老师或同学请教，不要隐藏自己的心理想法，更不要勉强自己去遗忘，伤痛会停留一段时间，是属于正常的现象；最后，同学们也一定要注意有充足的睡眠与休息，最好按照学校给同学们制定的作息时间表来生活和学习，也祝我们的同学早日恢复到正常的学习生活状态。